Манго - 1бр.

Без наситени мазнини и холестерол.
С много ниско съдържание на натрий.
Ниско калоричен.
С високо съдържание на витамини А и витамин С.

Узрялото манго има сладък аромат и е меко на пипане, подобно на праскова. Няколкото малки кафяви петънца са нормален признак за зрялост.

Яжте го като пресен плод, може и с малко изцеден сок от лайм.
Използвайте го за приготвяне на плодова салата или го добавяйте към зелени салати.
Смесвайте го с други плодове, за да приготвите плодов шейк.
 

Хранителни стойности на 100 г:  

Енергийна стойност: 65 kCal

Мазнини: 0 г

от които наситени мастни киселини: 0 г

Въглехидрати: 17 г  

от които захари: 15 г  

Белтъчини: 1 г  

Сол: 0,2 г